プライベート アイアンガー ヨガ

アイアンガーヨガは、ポーズの正確さや姿勢の整え方（アライメント）を大切にしており、ポーズを行う順序や、最大の効果を得るためにポーズの時間配分にも注意しています。

アイアンガーヨガの大きな特徴は、順番にポーズの流れを行うのではなく、クラスの始めに講師がアセスメントをし、生徒個々の身体の状態・症状および目的に合わせて、必要な幾つかのポーズを選択します。そのポーズを身体に負担がかからないようにプロップ（道具）を使いながら、より正確におこなえるよう整えていきます。

ブロックやストラップ、ボルスターといったプロップ（道具）は、自身の身体への「気付き」をより感じやすくしたり、開放感を得やすくするだけでなく、初心者や体が硬い人、怪我から回復している人にとって大切なサポートをしてくれます。この方法により、どんなレベルの人でも無理なくヨガを行い、効果を得ることができます。

アイアンガーヨガは、どの年齢の人でも安全に実践できる洗練されたヨガです。アイアンガーヨガ講師は、少なくとも3年間の厳しいトレーニングを受けており、保険にも加入しています。また、全ての認定アイアンガーヨガ講師は、教えるキャリアの中で常に新しい知識や技術を学び続けることが義務付けられています。

アイアンガーヨガ講師は、解剖学について深い知識を持っているため、怪我をしている人や身体に不調がある人を安全にサポートしながらヨガを行うことができます。これにより、生徒は安心してヨガの効果の恩恵を体感することができます。

担当講師

森本 望